ดูแลสุขภาพ

อย่างไรก็ตามโรคเหล่านี้สามารถป้องกันได้ หากใส่ใจกับสุขภาพทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงจะช่วยให้มีภูมิคุ้มกันต่อการเจ็บป่วยซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายในการดูแลสุขภาพที่ทุกคนสามารถปฏิบัติตามได้ดังนี้

• ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับเชื้อโรคเช่นการเดินและวิ่งออกกำลังกายปั่นจักรยานหรือเล่นกีฬาที่เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง
• ดื่มน้ำสะอาดและกินผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง มะละกอสุก สับปะรด
• หยุดดื่มแอลกอฮอล์เพราะระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายต่ำ จึงมีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย
• กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการลดความหวานเค็มและปรุงอาหารก่อนบริโภค
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ป่วยรวมถึงการไม่ใช้สิ่งของร่วมกับผู้ป่วย เช่น จาน ช้อนส้อม แก้วน้ำ ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัว ฯลฯ  และควรสวมหน้ากากช่วยหายใจเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคเช่นกัน

นอกจากนี้ควรให้ความสำคัญกับความสะอาดเป็นพิเศษ หลังจากทำกิจกรรมต่าง ๆ รวมถึงการล้างมือด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์และหลีกเลี่ยงการนำมือไปสัมผัสใบหน้าโดยเฉพาะดวงตาจมูกและปากเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย เพิ่มเติม