ดื่มน้ำ … หลังตื่นนอน เพื่อผิวสวย สุขภาพดี

 ดื่มน้ำ … หลังตื่นนอน เพื่อผิวสวย สุขภาพดี

ดื่มน้ำ

71

" ดื่มน้ำ " หลังตื่นนอน เพื่อผิวสวย สุขภาพดี

ทำไมต้องดื่มน้ำทันทีหลังจากตื่นนอน

        เพราะร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะขาดน้ำ จากการนอนหลับเป็นเวลาอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ในระหว่างการศึกษาพบว่า คนที่ดื่มน้ำมาก ๆ มีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยน้อยกว่าคนที่ดื่มน้ำน้อยลงและยังดูอ่อนกว่าวัย! น้ำหนักตัวทุก 7 กิโลกรัม ร่างกายต้องการน้ำ 1 แก้ว ดังนั้นถ้าคุณมีน้ำหนัก 70 กิโลกรัมคุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 10 แก้วต่อวันGclub

ดื่มน้ำ

ประโยชน์ของการดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน

  1. ช่วยในการเพิ่มน้ำให้กับร่างกายและสมอง

     เนื่องจากร่างกายของเรามีน้ำ 72% และสมองของเรามีน้ำ 75% ในขณะที่เรานอนหลับสนิทร่างกายของเราจะค่อยๆเกิดการขาดน้ำดังนั้นการดื่มน้ำหลังตื่นนอนจะช่วยให้ร่างกายสมดุล

  1. ช่วยกระตุ้นร่างกายโดยเฉพาะระบบย่อยอาหาร

     หลังจากที่เราดื่มน้ำแล้วมันก็เหมือนที่เรากำลังบอกให้บอกถึงระบบต่าง ๆ ที่เริ่มต้นวันใหม่จากนั้นก็เริ่มเตรียมตัวสำหรับการทำงานนั่นเองค่ะในระบบย่อยอาหารหลังจากที่ได้รับน้ำเพื่อกระตุ้นมันจะทำให้ลำไส้อักเสบและเจ็บปวด ซึ่งถือว่าเป็นการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายในตอนเช้าซึ่งเราควรถ่ายทุกวันหลังตื่นและหลังอาหารทุกมื้อ

  1. เป็นการล้างพิษของร่างกาย

     น้ำจะช่วยล้างระบบ ภายในร่างกายของเราผู้โดยสารที่เป็นพิษต่าง ๆ มันจะถูกขับออกทางลมหายใจเหงื่อปัสสาวะอุจจาระทุกวันเมื่อร่างกายของเราขับสารพิษออกไปมันจะช่วยให้ผิวของคุณสดใส เปล่งประกาย

  1. ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ

     ทุกคนที่ไม่ต้องการเป็นโรคอ้วนควรเริ่มปฏิบัติตาม เพราะการดื่มน้ำอุ่นอย่างน้อย 2 แก้วหลังจากตื่นนอนจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ถึง 24%

  1. ทำให้เราจุกจิกน้อยลง

     แนะนำให้ดื่มน้ำทุกครั้งก่อนมื้ออาหารเพราะเราดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารจะทำให้เรารู้สึกอิ่มโดยไม่ต้องแคลอรี่เลยและดื่มน้ำปริมาณมากก่อนอาหารเช้ามื้อใหญ่ยังช่วยให้เราไม่อยากกินของว่างระหว่างมื้อ ก่อนอาหารกลางวันเช่นกันสมัครสมาชิก

ดื่มน้ำ

พี่เพชร